以赵心童为例 结论：标准姿势下，大臂（后肘）应保持固定、不下沉；赵心童正是“大臂稳定、几乎不下沉”的典型代表。 一、主流技术：大臂固定（正统教学） - 核心要求：后肘（大臂末端）全程锁定、水平不动，仅小臂像钟摆一样摆动 。 - 优点： - 出杆最稳、准度最高 - 动作一致性强 - 适合绝大多数杆法与长局制 - 适用：丁俊晖、塞尔比、希金斯、赵心童等主流选手。 二、大臂下沉（非主流） - 特点：出杆时后肘主动下沉，大臂参与发力。 - 代表：奥沙利文（极端案例）。 - 适用：大力冲球、强低杆/强高杆，但稳定性下降。 三、赵心童的大臂动作（教科书级稳定） 1. 几乎不下沉 运杆、出杆、送杆全程，后肘高度不变、不塌、不沉。 2. 纯小臂+手腕发力 力量来自小臂摆动与轻微甩腕，大臂只固定、不发力。 3. 优势 - 准度极高、远台准 - 出杆平直、杆法稳定 - 连续得分强、失误少 4. 特殊情况 极限大力、强低杆时，仅极轻微自然下沉，不主动沉大臂。 四、给你的建议（学赵心童） - 初学/稳定优先：大臂固定、不下沉（正统、稳） 。 - 进阶/大力杆法：可轻微自然下沉，但以稳定为主。 - 别学奥沙利文：普通人沉大臂易歪、准度崩。 一句话总结： 想准、想稳，就学赵心童——大臂稳住不动，只动小臂