可往往，一开始下定决心，目标明确，甚至都买好了材料，却难以坚持，[失望R][失望R][失望R]很快就回到起点。
于是，就开始怀疑自己缺乏意志力、自控力。
我们也许把减肥、读书之类视作好习惯，把好吃懒做、不学习之类视作坏习惯。当然最想养成好习惯，戒除坏习惯。[皱眉R][皱眉R][皱眉R]
然而，很多朋友都没有真正思考过习惯到底是什么意思[皱眉R][皱眉R][皱眉R]
习惯是在无意识中推动行动的第二个自我，它具有超乎你想象的力量，让我们能够不思考就直接去做。
让锻炼真正成为习惯，意味着我们无须在每天的某个时间，反复纠结，鞭策自己，让锻炼的念头战胜偷懒的念头，会直接去做，简单而轻松。🌟
事实上，意志力和自控力只能帮助我们做出一次性的决定，要让改变坚持下去，需要的是让它真正成为习惯。✨
为此，我们需要首先重新认识习惯，然后理解如何形成习惯，《习惯心理学》便是这样一种科学的指南。😍😍
拥抱美好，更是收获未来。💌💌💌
