百斤训练，轻轻松松。古功夫训练讲究外练筋骨皮、内练一口气。道家练气，以调和先天元气为本，循经络脏腑调养身心。摒杂念、固肾精、通气血，培补正气、安神定志。外强躯体、内润心神，祛病延年，涵养正念，让人精气神充盈，身心合一、自在清净。