退休了，很想一觉睡到自然醒，然而，做起来又很难。外孙子一周有几天住这边，每天早晨要准时准备早餐，让他吃饱吃好，然后送他去上学。这样的日子久了，也就养成了习惯，不用闹铃，到点就醒，醒了就再也睡不着，躺着也难受，还是早早起来准备早餐。虽说平时只有两个人，但也不想将就 。

本来就没有睡午觉的习惯，睡眠时间明显不足，曾经和爱人约定早睡，但想坚持很难。过去，很少看电视，现在看电视的时间多了，刷手机的时间也多了，不知不觉中就形成了晚睡早起。

知道这种生活方式不科学，但也很难改变。一位老友是部队转业干部，曾在本地的一所监狱任监狱长，他曾经跟我说过，从转业后一直坚持每天晚上九点睡觉，雷打不动。我佩服他的坚持，但做起来很难，友友们晚上都是几点休息，欢迎分享！