有人说：
”最高级的养生，就是顺应天地人和。”
说白了，就是要遵循自然规律，保持三种境界：
一是不逆天地，顺应天时。
1、养生跟着四季走，做到春生、夏长、秋收、冬藏；
2、养生跟着日夜走，做到日出而作，日落而息，不熬夜、不赖床；
3、养生顺应时节走，饮食多吃当季当地的食物，少吃反季生冷食物。
二是不逆身，顺应人的身体。
1、不勉强身体，累了就歇，饿了就吃，不暴饮暴食；
2、不透支身体，不纵欲、不暴怒、不过度运动；
3、有病不硬扛，无病不乱补。
三是不逆心，顺应人的心性。
1、情绪平和，少生气、少纠结、少内耗；
2、人际关系和睦，心态从容，心安则身安；
3、凡事不过度悲喜忧虑，不偏执，以和为贵。