低谷时的三种自救方法
人生低谷如暴风雨般猝不及防。我分享三种自救方法。
一是运动。运动分泌的内啡肽能改善心情。我低谷时坚持跑步，从几百米到几公里，身体变好，心态更积极。
二是学习新技能。我学摄影，从了解参数到拍出好照片，不断有新收获，转移了注意力，还增添一项技能。
三是和朋友倾诉。朋友的陪伴鼓励很重要。和他们聊天，安慰让我不再孤单，还能从其经历获启发。
我认为，这三种方法助我走出低谷，望对大家有用。