4月21日，张柏芝在个人社交平台分享了自己的快速入睡小技巧，引发不少网友关注。
她提到，自己睡前会先调暗房间灯光，播放一些轻柔的白噪音，比如雨声、海浪声，帮助放松神经。同时，她会简单做几分钟拉伸，活动肩颈和腿部，让身体从忙碌状态中舒缓下来。另外，她强调“睡前1小时不碰电子设备”，避免蓝光影响睡眠质量，有时还会读几页散文类书籍，让思绪逐渐平静。
张柏芝表示，这些方法是她多年来摸索出的经验，既能快速入眠，也能提高睡眠质量，希望能给被失眠困扰的人一些参考。网友们纷纷留言表示“学到了”，还有人调侃“看来女神也有努力睡好的小秘诀”。
