晨跑16年，都是空腹晨跑，不要听一些伪专家的空洞理论。
跑步有十几年了，前几天，网上有个朋友问我，晨跑前吃不吃什么东西呢，听说有些跑步专家说早晨跑步一定要吃东西后再跑，否则容易引起低血糖。
对于这样的理论，我不敢苟同，我的做法是早晨起床后，喝一杯300毫升左右的温白开水，然后出门热身一会儿，就开跑了，当然头一公里要慢 ，不要讲什么配速，怎么舒服怎么来。而且不要过量，跑个三五公里也就可以了。
之所以不用考虑吃东西，，还有一个原因是现在人晚餐普遍都吃的较晚，第二天起床后，一些糖原能量根本没有耗完，不吃东西，只要不过量的跑步完全没有任何问题。大家觉得呢