“饭后百步走，活到九十九”这句顺口溜大家都耳熟能详，可实际上它并不科学。真正有益的做法是饭后过半小时再活动，这样才更易于消化。
以前我吃完饭就急着出去溜达，结果肠胃老是不舒服。后来听了医生的建议，等半小时后再散步，肠胃的负担明显减轻了。这是因为饭后胃正忙着消化食物，此时运动，血液会流向四肢，影响消化。所以别再盲目遵循老说法啦，科学养生，从饭后半小时再活动开始。