但经过一段时间的培养，孩子的自护力真的有所提升
和大家分享下我的心得
✨保证足够的运动时间
除了在学校的体育课能够让孩子活动，日常在家我也会陪他慢跑或者骑行
保证孩子一定的运动量，户外运动也可以避免孩子在家长时间盯着手机
✨保证营养均衡
均衡的营养是支持身体发育和运动消耗的基础，日常要注意给孩子补充蛋白质
像我家就订了鲜奶，孩子每天早餐一块自己做的三明治，一碗粥，简单又健康
唯一让我发愁的就是他不爱吃蔬菜和水果，长期下去担心会导致vc的缺失
所以入手了这个Strepsils使立消血橙vc含片，这里面含有100mg的维生素c，1粒就能轻松补够每日孩子所需，主要味道酸酸甜甜的孩子也爱吃
✨保证充足的睡眠时间
不管是上学还是周末，我都让孩子固定时间上床睡觉和起床，养成良好的习惯
好的睡眠有利于身体进行修复和生长！
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孩子现在在学校每天都活力满满，运动会百米赛跑还拿了二等奖破了校记录
看着这样活力满满的娃，老母亲真的安心！
