🍃 春季养身核心

1. 养肝为先
春气通肝，保持心情舒畅，少生闷气。每天哪怕散步二十分钟，都是在给肝气“松绑”。
2. 饮食温凉有度
春季乍暖还寒，少吃生冷，多吃些芽类蔬菜（如春笋、豆芽），顺应新生之气。
3. 作息顺时养
结合你说的“晚餐节奏”，建议尽量早睡，早起吸收第一缕阳光能量，精气神自然足。