心梗发作自救+旁人急救 超实用完整版：

一、自己突发心梗，立刻这么做

1. 马上停下所有动作
别走路、别开车、别硬扛干活，立刻原地坐下或半躺着，不要平躺，也别来回走动。
2. 立刻打120
不要先给家人打电话、不要自己开车去医院，救护车有急救设备、能走绿色通道。
3. 保持镇定、深呼吸
放松情绪，越紧张心跳越快、耗氧越大，加重坏死。
4. 正确用药（有备药才吃，没有别乱找）

- 有硝酸甘油：舌下含服1片，5分钟不缓解可再含1片，最多3片。
- 有阿司匹林：无胃病、无出血禁忌，嚼服100–300毫克。
⚠️ 不清楚血压、有没有低血压，别乱吃药，静静等120。

5. 千万别做的禁忌
❌ 不要喝水、不要吃东西
❌ 不要捶打胸口、不要揉搓
❌ 不要自行开车、骑车去医院
❌ 不要忍一忍等天亮

二、身边有人突发心梗，你该怎么救

1. 立刻拨打120，说清地点、症状、有无大汗胸痛
2. 让患者就地静坐/半卧，解开衣领、腰带，保持透气
3. 不要随意搬动患者，不要背、不要抬、不要晃
4. 患者如果突然倒地、没呼吸、没脉搏
立刻做心肺复苏CPR，直到救护车来，别停。

三、重点提醒

心梗黄金抢救时间只有120分钟，越早开通血管，心肌坏死越少，后遗症越小。
中老年人、三高、抽烟人群，家里常备硝酸甘油+阿司匹林，放在随手能拿到的地方。