昵称审核未通过 回复 05-23 16:44
七分饱就是晚上睡觉的时候饿的你肚子里咕噜咕噜叫睡不着。然后一点多再起来下面条[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得]

天月之宠 回复 05-23 17:43
那时候会不会因为“穷”呢，才说“七分饱三分寒”。

江门陈主任欢迎各位听众来电 回复 天月之宠 05-23 17:54
七分饱三分寒 科学论据: 这套养生方式有大量生物实验与临床数据支撑。七分饱等同于热量限制养生，动物实验证实，缩减20%-30%日常热量摄入，可激活SIRT1长寿基因，削减自由基生成，延缓细胞老化，实验组生物寿命明显延长。同时能稳定血糖波动，避免胰岛素过度分泌，有效降低糖尿病、高血脂、脂肪肝发病概率；还可减轻肝肾消化代谢压力，维系肠道菌群平衡，筑牢人体免疫防线，减少肠胃炎症。 三分寒符合人体免疫与体温调节机制。长期恒温保暖会让免疫细胞活性下降，轻度低温刺激，可推动干扰素、免疫球蛋白分泌，提升免疫细胞吞噬病菌能力，减少感冒频发。温和温差能锻炼下丘脑温控中枢，增强血管收缩舒张能力，提升环境适应力。同时可抑制体内慢性炎症因子堆积，改善内热上火、情绪烦躁、睡眠不佳等问题。 养生需把控尺度，七分饱需保障基础营养，不可极端节食；三分寒以体感微凉无寒意为准，老人、儿童、体质虚弱者不宜刻意受寒。