人怎样才能保持内心的平静? 在这个快节奏的时代，保持内心平静太重要了。人到中年，经历多了就会明白，拼到最后拼的是情绪稳定。
想平静，不妨试试冥想。每天花15 - 20分钟，找个安静角落，闭眼专注呼吸，杂念来了也别赶，拉回注意力就行。像埃克哈特·托利说的，活在当下感受宁静。
还可以亲近自然，去森林听鸟鸣、海边听海浪，能降低应激激素水平、减轻压力，周末去公园散步或郊外露营，烦恼会消散。
另外，培养兴趣爱好也不错，全身心投入绘画、书法、音乐里，也容易让内心平静。别让琐事和他人影响自己，遇事沉淀，静心度日。