🥦🥦食材：
猪心1个、莲子、百合、玉竹、麦冬、沙参、红枣、姜片

🧑🏻‍🍳🧑🏻‍🍳步骤：
1.猪心切开，加面粉揉搓，冲洗干净血水
2.所有材料洗净，一起放入锅中
3.加水约1000ml
4.小火炖1-2小时
5.锅前加少许盐调味

汤很清甜、润润的，不油不腻
猪心很嫩、有弹性，不柴
这碗汤属于温和调理型，帮助放松情绪（没那么焦虑、烦躁）入睡更容易一点，改善熬夜后的口干、心烦，睡眠更稳定一些