“这小孩很清醒！”5月5日报道，北京，一女孩喜欢玩手机，只要家长不给玩，女孩就超级生气，她突然意识到，自己不是在玩手机，而是手机在控制她，于是女孩努力改变心态，调整到可玩可不玩的状态，她也成功做到了这一点！网友：这么早就开智了？

那段时间，这部小小的设备对她来说早已不只是用来联系他人、消磨时间的工具，它慢慢变成了一种刻在日常里的执念，深到让她下意识地把手机当成了生活的重心，片刻不离身

这份难以挣脱的执念，悄悄打乱了她原本温和的性子，让她变得格外急躁又偏执，一点小事就能牵动她的情绪，再也没有了从前的平和。

而且只要家长有半分想要限制她玩手机的想法，她就直接会因为不能玩手机而焦躁不安、哭闹不止，不管家人怎么耐心劝说、好言安抚，她都不为所动，一门心思只想着要回手机。

这样被手机牵着情绪走、深陷依赖的日子，日复一日地重复着，家人看着她日渐偏执的模样，急在心里，用尽了各种办法想帮她走出来。

无论是耐心引导，还是尝试用其他事物转移她的注意力，每一次努力都没能起到半点作用，反而像是激起了她的逆反心理，让她对手机的执念愈发强烈。

直到那一天，没有任何征兆，就在某个再寻常不过的时刻，一个清晰又坚定的想法，猝不及防地在她心里扎了根。

就是那一瞬间，她彻底恍然大悟——从前的她，一直固执地认为，是自己握着手机、主导着一切，是自己主动在屏幕的光影里寻找快乐、消磨时光。

可在这一刻她才真正明白，真相恰恰相反，她从来都没有掌控过手机，反倒是被这部小小的设备，悄无声息地攥在了手里，被牢牢掌控。

她的情绪、时间，甚至注意力，都在不知不觉中被这部小小的手机支配，她成了手机的附属品，而不是手机的使用者。

清醒之后，她没有盲目地强迫自己立刻戒掉手机，那样的方式太过极端，反而容易半途而废。

她把改变的突破口放在了心态调整上，她慢慢扭转自己对这部设备的认知，一遍遍在心里暗示自己。

手机从来都不是生活的核心，它只是用来方便日常联络、偶尔缓解疲惫的工具，绝不能让它反过来占据自己的生活，成为左右自己情绪和选择的主宰。

改变的过程远比想象中艰难，习惯了被手机填充的空闲时间，突然闲下来的时候，总会有莫名的不适感，总会下意识地想去摸手机，甚至偶尔还会冒出以前那种暴躁的情绪。

可每当这样的念头冒出来，她都能第一时间警醒自己，硬生生把跑偏的注意力拉回来，在心里反复告诫自己，绝不能再重蹈覆辙，再回到从前那种被手机牵着鼻子走的日子。

她不再抵触家长的善意引导，反而主动听从父母的建议，试着给自己的空闲时间找些新的寄托。

那些曾经全部耗在手机屏幕上的时光，被她一点点分配到其他事情上，慢慢打破了“空闲就只能玩手机”的固有习惯，让手机不再是自己无聊时唯一的选择，渐渐学会了在没有手机的时光里，找到属于自己的乐趣。

慢慢的，她发现，不玩手机也能过得很充实，那种摆脱控制、掌握自己时间的感觉，比刷手机带来的短暂快感更踏实、更安心。

一点点的坚持，一点点的调整，渐渐地她真正做到了让自己控制手机，有手机的时候，偶尔拿来放松一会儿，没有手机的时候，也能安安心心地做自己的事，情绪变得平和，状态也越来越好了。

这件事情被分享到了网上后，很快就引起了网友们的关注和热议。

有网友直言：“这孩子也太清醒了吧，我都二十多了还控制不住刷手机，被她狠狠上了一课！”

也有家长网友感同身受：“太能理解这种无奈了，我家孩子也沉迷手机，闹起来比这还厉害，要是我家娃也能有这觉悟，我能偷着乐好几天。”

还有网友调侃中带着佩服：“别人还在为手机哭闹，她已经看透本质了，这觉悟领先许多同龄人不止一点点，说早开智都是谦虚的！”

（信息来源：法治进行时《孩子察觉自己沉迷手机自发“戒断”合理使用手机》）