一个动作，让你安睡一整晚，失眠的人一定要试试。

翻来覆去睡不着，脑子像放电影，越急越清醒？别数羊了，今天分享一个老祖宗传下来的动作，简单到不行，但很多失眠的人试过都说管用。

伸出你的手掌，把大拇指弯曲，放在无名指的根部（就是数一数哪根手指最长，根部那个点），然后其余四指用力收起来，紧紧包住大拇指，握成拳头。保持这个姿势，用力握5秒钟，然后慢慢松开。重复做50次，左右手都可以做。

这个动作叫“握固”，婴儿天生就会。你看小宝宝睡觉，小手是不是总是攥得紧紧的？握固能收敛心神，把跑出去的神收回来。你心里不乱了，身体放松了，自然就困了。坚持一阵子，你会发现入睡变快，半夜不容易醒，早上起来精神头也足。

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