【夏天室温调低点睡眠会更好】侧躺比平躺更适合夏天快速入睡 一天中，体温会根据人体睡眠或清醒状态上下波动，睡眠时下降，清醒时上升。仅从温度角度看，适宜的低温可以使人更容易入睡，因为它与人体的生物钟协同工作。18°C～22°C是目前国内睡眠专家所公认的最佳睡眠室温区间。若适应不了这个温度，夏季夜间空调可开到26℃左右，或定时两小时，让身体顺利入睡；也可以尝试侧躺睡觉，相比于平躺来说，身体与床铺接触少，有利于降低体温。（生命时报）