中医5种肥胖类型健闻登顶计划

明明吃得不多，为什么还是胖？中医看来，肥胖不光是热量问题，更可能是体质失调的信号。下面这5种常见类型，看看你属于哪一种？

1️⃣ 脾虚湿阻型：肌肉松软、容易浮肿、大便黏腻。调理关键是健脾祛湿，少吃生冷甜腻，推荐薏米、赤小豆、茯苓。

2️⃣ 胃热湿阻型：食欲旺盛、容易便秘、口干口臭。要清胃泻热，控制食量，多吃苦瓜、黄瓜、冬瓜，避免烧烤辛辣。

3️⃣ 肝郁气滞型：压力大爱叹气、胸闷、情绪波动时更胖。疏肝理气是重点，适当吃些玫瑰花茶、山楂、萝卜，配合运动释放压力。

4️⃣ 脾肾阳虚型：怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿多。需要温补脾肾，可适量吃生姜、羊肉、肉桂，晨起晒太阳。

5️⃣ 痰湿壅盛型：体形肥满、头重身沉、嗜睡打鼾。化痰祛湿最关键，多吃陈皮、海带、白萝卜，减少肥甘厚味。

不同胖法，调理方向完全不同。建议先认清自己的类型，再对症调理，效果才会事半功倍。