抓住这个黄金季节，追赶成长的核心就三点：营养补对🥗、睡得香💤、多户外🏃～
✅吃方面
▫️抓牢核心营养：每餐能量到位，保证一拳优质蛋白（蛋、奶、肉、豆制品），每天 500ml配方奶 + 1 个鸡蛋，搭配维 D；适量吃牛油果、花生酱等健康脂肪，每周 1-2 次动物肝脏补锌。
▫️三餐加餐巧搭配：早干晚湿、午餐高能量、晚餐易消化，加餐选酸奶 + 坚果、蒸红薯等。
▫️避开喂养大坑：别用复原乳 / 调制乳 / 含乳饮品替代纯牛奶；饭前不喝大量汤水；少给高糖零食；别只吃白粥烂面条，营养密度低。
▫️体格瘦小、成长不达标的孩子的孩子，用高能量奶粉强化营养，追赶成长，这也是很多权威文献和🧑⚕️共同给出的专业营养解决方案！
就拿我们喝的【纽荃星1+】来说吧。当初选它，是因为宝宝瘦小又挑食，🧑⚕️建议给换高能量配方。
🥛每天怎么喝？
早晚各200ml，保证奶量。因为每100ml有100大卡，同样1杯相当于普通奶粉的1.5杯营养。喝了一个多月，小脸蛋就开始圆乎了。
🥛为什么长的是结实肉？ 我专门查过，它的蛋白质供能比是10.4%，刚好落在世卫组织推荐健康追涨的理想范围（8.9%-11.5%）里。所以涨体重的同时，健康成长也不用发愁。
🥛吸收怎么样？ 里面加了高含量的MCT和乳清蛋白，配合9:1的益生元组合，营养补进去、消化跟得上，追重自然顺了。给宝宝选对专业的营养支持，真的很重要！
✅睡方面
生长素在 22:00-02:00、05:00-07:00 分泌最旺！
1 岁 + 宝宝尽量晚上 9 点前入睡，睡前 1 小时不疯玩、不吃夜宵，固定作息别颠倒，午睡别太久，避免影响夜间睡眠。
✅玩方面
每天保证 2 小时户外，多做跑跳、攀爬等温和纵向运动，以游戏形式进行更轻松；运动后先补水，休息 20 分钟再吃饭，吸收效果更好。
如果你也想让宝宝趁着春夏猛涨黄金期养肉长壮不妨试试看纽荃星1+哦~
