人活的不仅是寿命，更重要的质量。现在越来越多老年人得了老年痴呆症。我的亲戚就有两个人得了老年痴呆症。年龄七十岁岁，家人不敢让出门，一个人出门就回不来了。
怎么预防老年痴呆?我的做法是退休后坚持跑步锻炼，参加马拉松比赛旅游。
退休生活做到“三要三不要”。生活要规律，头脑要简单，心情要乐观。不要倚老卖老，不要为老不尊，不要晚节不保。

老年痴呆（阿尔茨海默病）核心是记忆力进行性减退，伴随认知、行为、生活能力逐步受损，分阶段有典型表现：
一、早期：近事记忆下降最突出（忘刚说的话/做的事、丢东西），对新事物理解慢，偶尔情绪烦躁，生活能自理。
二、中期：记忆障碍加重（忘个人信息、认不出熟人），出现逻辑/语言障碍（说话混乱、答非所问）,空间定向差（出门迷路），行为异常（多疑、易怒、重复作），需他人协助日常活动。
三、晚期：完全丧失记忆，无法交流、自理（吃饭/穿衣/如厕），肢体僵硬、卧床，易合并肺炎、褥疮等并发症。