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五山夜跑（2198）：晨！差旅中的溜达！钦州白石湖绿道慢跑12.62km，1h1
2026-05-10 12:01:18
红楼鬼话魏立华
健康
五山夜跑（2198）：晨！差旅中的溜达！钦州白石湖绿道慢跑12.62km，1h13mins51secs，551的千米配速，心率130，跑后拉伸！
ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！
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