我认为约定规则，优先约定规则、温和约束，坚决不首选直接强行没收。
选择约定规则的理由。1. 尊重孩子人格，减少逆反，强行没收容易引发孩子哭闹、顶嘴、藏手机、偷偷借同学手机玩，甚至跟家长冷战，反而越管越叛逆。约定规则是平等沟通，让孩子有参与感，更容易自觉遵守。2. 培养自律，而非只靠管控
如果直接没收的话，是家长外力管住，孩子一拿到手机照样沉迷；定规则能让孩子学会自我控制时间、分清学习和娱乐主次，养成自律习惯，受益一辈子。
强行没收还容易激化亲子矛盾，让孩子对家长产生抵触、不信任；约定规则靠沟通协商，既能管手机，又能维护亲子感情。
可以约定：每天玩手机时长、固定时间段、写完作业才能玩、睡前不交手机就取消次日使用权等，奖罚分明，循序渐进戒掉成瘾。
选直接没收的话，治标不治本、只能暂时断手机，没改掉沉迷的习惯，一旦有机会就会报复性玩手机。还 容易激发对抗心理，孩子会觉得家长霸道、不讲理，心里积怨，甚至厌学、封闭自己。同时还容易产生漏洞，孩子会偷偷用平板、手表、同学手机顶替，根本堵不住。
和孩子坐下来好好聊，一起定规矩：
作业、家务完成后才能玩；每天固定30–60分钟；吃饭、睡前绝不碰手机；违反就第二天减量或取消，做到就适当奖励，慢慢帮孩子摆脱手机依赖。