世界上最好的20个免费“医生”你请过几个？不花钱不挂号，效果胜过吃药。

第一位：阳光。上午9点的太阳，晒背15分钟，补钙又补阳，比吃钙片强。

第二位：睡眠。晚上11点前睡，身体自己修复，熬夜就是透支命。

第三位：运动。每天走半小时，气血通了，百病不生。

第四位：白开水。早起一杯温开水，冲刷肠道，稀释血液。最好的饮料不花钱。

第五位：好心情。笑一笑，免疫力翻倍；生闷气，癌细胞高兴。

第六位：清淡饮食。少油少盐，血管年轻十岁。吃太咸，血压先飙。

第七位：深呼吸。气短、焦虑的时候，做5次深呼吸，比吃安定管用。

第八位：泡脚。晚上热水泡脚，泡到后背发热，睡得像猪。

第九位：按时排便。每天早晨蹲一蹲，宿便不积，毒素不存。

第十位：揉腹。睡前顺时针揉肚子100下，肠道通了，脸都干净。

十一位：搓耳。双手搓热搓耳朵，肾开窍于耳，耳朵暖了腰不酸。

十二位：转眼球。闭眼上下左右转一转，眼睛不干，视力不降。

十三位：叩齿。上下牙轻轻对叩，牙齿坚固，肾精不亏。

十四位：晒后背。阳气不足的人，背对太阳坐一会儿，寒气散。

十五位：伸懒腰。久坐起来伸个懒腰，疏通全身经络。

十六位：静坐。每天发呆10分钟，心神归位，焦虑自消。

十七位：少说话。话多伤气，闭嘴养神。言多必失，气散必败。

十八位：早睡早起。跟着太阳走，你的生物钟就是最好的医生。

十九位：按时吃饭。脾胃是后天之本，三餐不定，胃病找你。

二十位：知足常乐。不攀比，不计较，心宽一寸，病退一丈。

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