五山夜跑（2200）：闷热的初夏夜！华工校园东区慢跑12.69km，1h13mins26secs，549的千米配速，心率140，跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！
ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！
