太极拳越练越通透的人，都懂这5个身体道理
很多人问，练太极拳到底练什么？
我练了几年才明白：不是练套路多漂亮，是练身体越来越舒服。
真正把拳练到身上的人，都懂这5个道理——
1. 动作越少，劲越整
别贪多。十几式的简化拳，比一百式的花架子强。你慢慢起一个懒扎衣，胯落下去，肩松开来，那个浑身的整劲就来了。少，才能精；精，才养人。
2. 膝盖热了，根就稳了
练拳最怕膝盖疼。怎么判断练对了？练完膝盖是温热的，不是酸痛的。起式时胯往后坐，膝盖对准脚尖方向，不求低架子，但求重心转换时那个“稳”字。膝盖不较劲，下盘才有根。
3. 手心出汗，气就通了
练到身上什么感觉？手心会微微发潮，后背像有层薄汗，指肚胀胀的。这叫“气到指尖”。你听别人讲丹田内转，不如自己体会一根手指头的麻胀感。身体的感觉，比术语珍贵一百倍。
4. 打完拳想哼两句，才是真放松
好的太极拳什么状态？收式站定，不想说话，或者随口哼两句跑调的歌。脸上没表情，心里没挂碍。如果你练完胸口堵、想发火，那动作肯定紧了。记住：太极拳练完，人是松快的，不是累的。
5. 每天十分钟，比一周两小时强
别追求一次练很久。早起窗前站桩五分钟，午休前比划两式，睡前缓缓揉几个圈。太极拳是养在日常里的，不是拿来凑时间、拍视频的。
说到底，太极拳不在拳架上，在身体里。你膝盖舒服了、手心热了、打完拳想笑一笑，那就是练到好处了。
不必争高手低手，日日温养，身体自会告诉你答案。
