松到底？小心松成一摊烂泥！

很多人一听说“要松”，就浑身往下垮——肩膀塌、膝盖软、骨架散。这不是松，这是懈。松不是瘫，松里必须藏着骨力的掤。

练骨离不开掤，掤是第一劲。什么叫掤？架子撑圆、关节对位、筋膜微微扩张。只有架子掤得开，骨力才能被激发出来。你一懈，骨架就倒了，骨力根本醒不过来。

松与掤从来不矛盾。真正的松，是肌肉不抗、筋不绷、气不堵，但骨架依然是撑开的——像帐篷，帆布是松的，可支架是稳的。松中自带骨力掤，这是练拳的基本结构。否则架子迎风倒，你练十年也是一推就倒的稻草人。

记住：松而不懈，掤而不僵。你找到那个感觉——肌肉卸了力，骨节却像穿了一串铜钱，稳稳立住。那才是真正的桩，真正的架子。

别把“松”当借口去偷懒。越松越要掤，越掤越能松。这才是内家拳的入口。

松与掤 骨力觉醒