现在60岁根本不算老年，妥妥还是中年！80岁都坚持运动，60岁哪能闲着。别纠结运动好还是静养好，肯定动起来更靠谱。身体好的正常跑，底子弱就慢慢慢跑，散步、广场舞、太极这些中等强度运动都能做。

多动少躺，身子才硬朗精神足。