早餐：是燕麦30克➕水煮蛋2个
午餐：生米30克➕鸡胸肉150克➕紫甘蓝250克
晚餐：生米30克➕鸡胸肉100克➕牛肉100克➕紫甘蓝250克
调料：盐5克➕橄榄油5克
今天练的是臀部有没有感觉我的臀部充血了一点[害羞R]
酸酸辣辣的紫甘蓝非常好吃😋