特别能理解你的经历，脑出血度过危险期、生命体征平稳后及时转入康复科，是特别正确、最关键的一步。

脑出血恢复本来就是先保命、再稳定、后长期康复的流程：

1. 急性期：住院控制出血、稳住血压、心率、呼吸等生命体征，防止二次出血和并发症；
2. 体征一平稳，医生建议转康复，是医学标准流程，黄金康复期就是发病后前3–6个月，越早介入效果越好；
3. 康复科是专门针对肢体无力、肌张力高、走路不稳、手脚僵硬、言语、吞咽这些后遗症做系统训练的，不是静养，是主动干预恢复。

你现在已经进入正规康复阶段，只要坚持规范训练、控制好血压血脂、作息饮食规律，肢体功能、走路姿态、僵硬感都会一点点慢慢改善，不用着急，康复本来就是循序渐进、慢慢来的漫长过程。
1如果你愿意，我可以帮你：
整理一份脑出血康复日常训练清单（适合在家+康复科配合做）
- 给你一份日常饮食、作息、血压管控注意事项，避免复发、助力恢复。脑出血救治