被所有人低估的长寿运动，其实是挥拍类运动，它可比游泳健身更能延寿。研究显示，挥拍类运动能让人群平均寿命显著更长。在183个国家95210名运动员的研究里，球拍运动在男性群体中将寿命延长5.7年，女性延长2.8年，全因死亡率降低47%，心血管死亡风险降低幅度达56%，而游泳和散步全因死亡率仅分别降低28%和36%。
挥拍运动好处多多，它能身体大脑双重锻炼，延缓大脑衰老；“快 - 停”节奏利于心肺提升；社交属性强，减少孤独感。像网球、羽毛球、乒乓球都属于这类运动，赶紧动起来！