全身像被502粘住了？那就对了！

你看过猫伸懒腰吗？
前爪够，后腿蹬，背弓成一座桥。
浑身没有一处拆开动，全是整的。

这叫周身一家。

到了这一步，你抬手，不是胳膊的事。
是从脚底涌泉、过腰、透背、到指尖，一气贯通。
迈步，不是腿的事。
是胯送、腰催、身领，整片过去。

三个层次你品品：
第一层，腰就是手——腰一转手就到。
第二层，气就是手——吸口气手回来，呼口气手出去。
第三层，神就是手——想都没想，身体自己出去了。

我练到第二层那天，正打单鞭。
忽然觉得全身像一个大肉球，滚了一下，手就定在那儿了。
那感觉怎么说呢——
你不是一个人在动，你的全身像一个活物，自己会动。

（明天预告：全身一家之后，你会变成一个会充气的气球）