"这毅力绝了！"5月16日报道，江苏，一女子身高158厘米体重174斤，体检单四个红色箭头吓坏她，医生警告再不管糖尿病就要来，她狠心戒掉奶茶炸鸡宵夜，每天清汤寡水少油少盐，路过炸鸡店馋得腿都不听使唤还是忍住了，一年时间甩掉79斤瘦到95斤，复查时四项异常全没了，体检单上全是"正常"！网友：了不起。

这名女子就是杨女士，当初拿到体检单时，上面四个醒目的红色箭头，分别指向高血压、脂肪肝、高血脂、高血糖，看着这张体检单，再听听医生直白的警告，杨女士心里又慌又悔，她对着镜子打量自己，158厘米的身高，174斤的体重，整个人看起来就像个圆柱子，平时走两步就气喘吁吁，爬几层楼梯更是要歇好几次，连日常活动都觉得费力，那一刻她下定决心，必须减肥不能再这样下去了。

其实这已经不是杨女士第一次想减肥了，但以前每次都半途而废，可这一次不一样，身体已经开始给她“算账”，再不努力，健康就真的保不住了，以前的她几乎离不开奶茶、蛋糕、火锅、炸鸡，还有各种宵夜，这些东西就像“续命神器”，每天都少不了，但为了减肥，为了健康她狠下心来，把这些爱吃的东西一刀切，全部戒掉没有一丝犹豫。

从那以后杨女士的饮食彻底改变，白米饭换成了粗粮糙米，每天的饭菜都是水煮菜、鸡胸肉、鱼虾，做得清汤寡水，少油少盐，而且每顿都严格控制食量，只吃七分饱，哪怕再饿，也绝不多吃一口，这样的饮食，常人很难坚持，尤其是头三个月，更是难熬到极致。

上班的时候，同事们点奶茶、吃零食，香气飘过来，杨女士馋得直咽口水，好几次都差点忍不住破戒，路过炸鸡店，脚步就不听使唤，心里的欲望一个劲地冒出来。但每次想要放弃的时候，她就会想起那张体检单，想起医生的警告，硬生生把伸出去的手收了回来，把到了嘴边的筷子放了下来。

她知道自己这不是在跟体重较劲，更是在跟那个管不住嘴、迈不开腿的过去，彻底一刀两断，
等到体重掉到140斤左右的时候，杨女士开始加入运动，一开始她不敢运动量太大，只是每天慢走半小时，饭后在家附近溜达溜达，慢慢适应运动的节奏。

等身体适应后，她又慢慢加上了游泳、瑜伽这些强度不大的运动，既能消耗热量，又不会太劳累，随着体重一点点下降，她又增加了跳绳、慢跑，每天雷打不动运动一小时以上，哪怕再忙再累，也从来没有间断过。

减肥路上最让人崩溃的，莫过于平台期，杨女士也遇到了这样的难题，连续半个月，体重秤上的数字一动不动，不管她怎么控制饮食、加大运动量，体重都没有丝毫变化，换做普通人，大概率早就放弃了，但杨女士没有，她咬着牙调整饮食结构，适当加大运动量，一点点摸索，硬是凭着一股韧劲，闯过了一个又一个平台期。

她深知身体最为诚笃，往昔欠下的健康之债，自会以诸般形式索还，于是她选择主动偿还，寒来暑往，未曾停歇，年复一年不过一载光阴，杨女士便从174斤轻盈减至95斤，成功减去79斤赘肉，她完成了一场令人惊艳的华丽蜕变，宛如破茧之蝶，焕发出全新光彩。

减肥前的杨女士，因为肥胖变得自卑又敏感，不敢穿裙子，不敢照镜子，买衣服只能挑最大号的宽松款，朋友聚会合照，永远缩在最不起眼的角落里，生怕被人注意到，而现在的她，自信又耀眼，敢穿紧身衣，敢自信自拍，走在街上也能大方地露出笑容，整个人的状态焕然一新。

最让人开心的是，她再次去医院复查时，当初体检单上的四项异常指标，全部恢复了正常，高血压、脂肪肝、高血脂、高血糖，一个都没有了，那些靠意志力减掉的肉，全都变成了体检单上“正常”两个字，这也是她一年来最珍贵的收获。

杨女士说她再也不想胖回去了，这不是矫情，而是她亲身经历后的真切感受，从肥胖的泥潭里爬出来的人，最清楚那种痛苦，也最怕再次掉进去，她甩掉的岂止79斤赘肉，还有一身沉疴与满心自卑、焦虑，收获的不只是95斤的曼妙身姿，更是未来几十年健康生活的坚实底气。

不得不说，太有毅力了，这样的坚持，值得每一个人敬佩，也告诉我们，只要下定决心、坚持不懈，就没有跨不过去的坎，没有改不了的现状。

（信息来源：《江苏一34岁女子下决心减肥，1年从174斤狂减到95斤，还甩掉了高血压、脂肪肝等4种病。》都市现场）