适度打麻将防老年痴呆

打麻将到底好不好？打麻将防老年痴呆，有没有科学依据？中山医院神经内科专家，证实了这一点。适度打麻将，其实是特别适合中老年人的低成本“护脑神器”。从原理上来说，打麻将之所以能护脑，核心是基于一种叫“认知储备”的理论。简单来说，就是“大脑越用越灵”。经常进行脑力活动，能增加神经元之间的连接，相当于给你的大脑存了一笔“健康养老金”。这笔“存款”，能让大脑对损伤的抵抗力，变得更强，即使未来出现生理上的衰退，也能多扛一阵子。请大家仔细想一想，一局麻将打下来，表面上是在摸牌出牌，实际上大脑正在做一套高强度的“全脑体操”。比如，要不断算牌、选择、决策，打什么牌，留什么牌。这个思考和决策的过程，全靠大脑前额叶皮层在发力。前额叶就像是大脑的“司令部”，也是老年痴呆最早受损的区域，多在这里做“体操”，就能让它更耐用。同时，用手指摸牌、眼睛快速扫视牌型并做出判断，这又激活了大脑顶叶的感知中心，极大地锻炼了注意力和信息处理速度。而在牌桌上的闲聊，还能帮你驱散孤独感。海底捞月杠上开花时的那点小兴奋，也能激活大脑的奖赏系统，这种情绪价值对大脑来说也是极好的养分。当然，也要强调一句，前提一定是“适度”。如果打麻将方式不对，不仅护不了脑，反而会伤身。比如久坐不动，会让下肢血流减慢，容易引发血栓和颈腰椎问题；如果情绪随着输赢大起大落，会导致血压骤升，对心脑血管非常不利；要是再熬个大夜、憋着尿，或者待在空气不流通、全是二手烟的环境里，那更是会直接让大脑缺氧，让“护脑”直接变成了“伤脑”。所以呢，健康的搓麻将方式应该是：每周玩个两三次，每次一两个小时，最好每四十分钟就站起来活动一下。心态上，就当是朋友聚会聊聊天，别太计较输赢。

适度打麻将有助保护大脑打麻将最好每40分钟起来动动晏秋秋