【失眠时试试把脚露在外面 】一个简单缓解失眠的办法 甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪提醒，睡觉把脚露外面有助促进睡眠。

1.当我们进入深睡眠时，体温会自然降低。如果身体过热，就会睡不踏实。睡觉把脚露外面可以帮身体散热，提高睡眠质量。

2.露出脚还可以减轻脚部的束缚感，使血液循环更加顺畅，促进睡眠。

3.脚被中医誉为“第二心脏”，脚部的经络、穴位与各脏腑相连，露出脚有助调节气血运行，从而助眠。