一、省大钱：不生病，就是最大的存款
少熬夜、少胡吃海喝，多走路多活动，三餐规律，心态放平和。
身体健康，不用往医院送钱，省下的就是纯利润。
不生病，少花钱、少受罪，这才是最稳的存款，最实在的福气。
3件零成本高回报的事：
1、睡得好：23点前躺下。这笔“美容觉”的投资，回报率最高。
现在孩子睡，我基本也睡下了。几乎很少再熬到十二点以后。
2、吃得巧：早餐加个鸡蛋，晚餐来点山药。花小钱，养脾胃。
打算改变一下饮食结构，尤其是控糖，少吃甜食。
好久没有照镜子，早上看了一下毛孔粗大，皮肤暗沉。😭
下定决心少吃甜食。
3、喝对水：打算喝点决明子菊花，。比奶茶便宜，比奶茶健康。
控糖从少喝奶茶开始。
二、省精力，是养最高的效
省精力的核心是用系统代替意志力，减少内耗。
1、固化日常：建立固定流程处理洗漱、通勤、饮食，减少每日决策。
2、要事优先：每天先攻克1-2件核心任务，完成后心理负担大减。
3、学会拒绝：对非关键请求说“不”，保护注意力边界。
4、批量处理：同类琐事集中做，减少任务切换损耗。
5、管理情绪：分清自己与他人的课题，不为无法改变的事纠结。
6、保护能量：保证睡眠、饮食、运动的基本盘，用散步、闭目等主动休息替代刷手机。
找到消耗你精力的黑洞，用规则去填补，让好习惯推着你走。
三、稳情绪，是养最好的颜
我深深认同：不焦虑，就是最好的护肤品。
皮肤差了、人憔悴了，就总想买贵价护肤品来遮，或因为不自信而错失机会。
这交的都是巨额的情绪税。
当我们把自己养得气色红润、精神饱满，那份由内而外的舒坦和稳。
就是最亮的底色，能帮我们省下无数为焦虑买单的钱。
