每天抽点时间出门溜达溜达,舒展一下浑身筋骨 出点小汗整个人都清爽不少,浑身都轻快 平时在家久坐浑身发僵,动一动精气神都上来了 不用追求高强度锻炼,简简单单活动一下就挺好 坚持下来不仅身体舒坦,心情也跟着舒畅多啦