越累越练？那是跟自己过不去

“冬练三九，夏练三伏”，听着很励志。但放在太极拳上，得分人分时候。

你加班到凌晨，眼皮都睁不开，还非要去站桩？你刚跑完五公里，腿都哆嗦，还硬撑着打两遍拳？那不是练功，那是自残。

太极拳讲“中和”，练拳的度就像吃饭——八分饱最舒服。

练到身上微微发热、手心出汗、浑身舒坦，就行了。再往下，动作开始变形、呼吸开始乱，那就是过量了。

我自己的体会：状态好就多练会儿，累了就歇。别像完成任务似的，非得凑够多少遍。

拳是陪你一辈子的老朋友，不是催命的工头。你善待它，它才善待你。