我的一日三餐模板🍽️
身高155，体重82.2斤
维持期的日常饮食分享
▫️早餐｜燕麦鸡蛋粥
暖乎乎的一碗，高蛋白超抗饿
▫️午餐｜米饭+鸡胸肉+油菜花
家常减脂餐，吃的饱也没负担
▫️晚餐｜牛肉+油菜花+鸡胸肉饼饼
清淡低卡，吃完不涨脂肪
好好吃饭，好好运动
小个子也能练出好看的线条✨