痛经分两种，原发性多因体内前列腺素偏高、子宫收缩剧烈，加上体寒宫寒、气血不畅、熬夜压力大、受凉引发；继发性多由妇科炎症、内膜异位等问题导致，长期吃生冷也会加重疼痛。

饮食上忌生冷冰水、冰水果、西瓜、螃蟹、辛辣刺激、浓茶咖啡。多喝温水、红糖姜茶，常吃红枣、桂圆、山药、牛羊肉等温性食物，补足气血。

日常注意腹部保暖，多用热水袋热敷小腹，经期不碰凉水、少熬夜、少生气，避免剧烈运动，适当轻走动促进经血顺畅排出。

疼痛较轻可热敷、喝姜茶缓解；宫寒体寒可服用艾附暖宫丸调理，血瘀有血块用益母草颗粒；疼痛难忍可