人要获得安全感，物质和精神层面都得顾及。物质上，稳定的收入是基础。就像每月有固定工资到账，心里就踏实，不用担心没钱吃饭、交房租。有一定的存款也很重要，遇到突发状况，比如生病、失业，存款能救急。据统计，有一定存款的人在面对生活变故时，焦虑感会降低很多。
精神层面，和谐的人际关系很关键。有几个知心朋友，在伤心难过时能听你倾诉；家人的支持也不可或缺，无论遇到什么困难，家永远是温暖的港湾。内心强大也能带来安全感，自信且能独立解决问题，就不会轻易被外界因素影响。