中年女人
想稳住身材
一定要清楚
人到中年阶段
只靠偶尔运动
很难稳住身形
哪怕运动频次再高
日常饮食不节制
徒劳无功

所以
想要体态匀称不发胖
重中之重
就得管住日常嘴瘾

不是严苛忌口
只是三餐有度
细品少食

有人说
少吃零食就够瘦
可正餐毫无节制
即便少油少糖
饭量超标
体重依旧居高不下

所以
必须把控食量
踏实坚持百日
跨过这段适应期
暴饮暴食的念头自然消散
身形慢慢轻盈匀称