五山夜跑（2206）：难得一见的阳光！华农校园慢跑12.62km，1h15mins36secs，600的千米配速；心率135，跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！
ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！
