五山夜跑（2207）：高气压下风清气爽的热夜！华工东区操场慢跑12.70km，1h14mins36secs，552的千米配速；心率139，跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！

ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！