午餐局：全面面包、清炒椰子菜、胡萝卜、卤的鸭边腿。
家人们，好多小伙伴说7天之后怎么吃？这不就是来了吗？今天聊聊7天之后到底该怎么吃。姐妹们，就是正常吃，但是先说好，这个正常跟之前的正常可不一样。其实这种方法特别适合像意志力掉线，比如年后一直放纵收不住了，所以快速的找回曾经的自己。
但重点来了，其实后面的维持才是真正的大考验。别想着咬完牙坚持了7天，后面立马放飞自我，别人不说，我都得抽你两个耳光，包括你们自己，也包括我姐妹们。如果放飞自我，立马回到7天前饮食，这个罪不就白遭了吗？想想，就算是大明星，是不是都在很痛苦的维持？
所以即使等到达到理想的体重，后面的日子其实也是吃吃减减，真的循环往复，特别的磨性子，再也不能随心所欲，想吃什么就吃什么，除非就一直想做个胖子，没有任何办法。姐妹们，注定就是要挨饿，就是饿一顿饱一顿，饥一顿饱一顿，一点都不夸张。
感觉想要稳稳的保持身材，记住核心就是合理搭配饮食，坚持低盐、低糖、低油，每餐一定要保持饥饿感，多喝水。减肥从来不是一阵热度，而是一辈子的生活选择。用一年换来了一点小小的经验，姐妹们一定要坚持住，不要让这七天的坚持白遭了罪。可以小小的放纵一下，但是立马的收及时的收住，跟你们一样，姐妹们，所以一起加油。
夏天快到了，知道想要露小蛮腰了，但是胖子依然给大家带个好头，希望能够影响到你们。如果喜欢的给胖子一个关注，姐妹们真的很痛苦，这条路真的不走，不知道一走真的忘不掉。