最近情绪性进食严重，暴饮暴食，在看杨定一的《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》调整精制糖和淀粉的摄入，少吃过度加工食品，合理摄入健康脂肪，多吃高营养密度食物。“疗愈的饮食，离不开健康的生活习惯、平衡的能量代谢、和谐运作的内分泌系统，当然也离不开压力的管理以及充足的休息。”