耶鲁大学说内耗的根本原因，听完真让人恍然大悟。很多时候，内耗源于我们过度在意外界的看法。就像我之前做个小项目，总担心别人怎么评价，方案改了一遍又一遍，结果自己累得不行，项目进度还慢。其实，大家都有自己的生活，没那么多人时刻关注你。而且，内耗也来自对未来的焦虑和对过去的悔恨。我曾为一次考试失利懊恼很久，浪费了很多时间。后来明白，过去的无法改变，未来还没到来，不如专注当下。听完耶鲁大学的解释，我真原谅那个爱内耗的自己了。