老祖宗留下的10句养生顺口溜，句句都是宝！
亲爱的朋友们大家好，我是海林小百科，今天我们来看看老祖宗留下的这10句养生顺口溜，每一句都是大智慧，学会了身体越来越硬朗！
一是、早不喝酒，晚不喝茶。早上喝酒伤肝又误事，晚上喝茶容易失眠，打乱生物钟，想睡个好觉可得记牢了。
二是、睡前泡脚，胜吃补药。忙了一天，睡前用热水泡泡脚，促进血液循环，比吃什么名贵补品都管用，舒服又助眠。
三是、春捂秋冻，无病无痛。春天别急着脱厚衣服，秋天也别急着裹太厚，让身体慢慢适应气温变化，抵抗力自然强。
四是、五谷加大枣，胜吃灵芝草。日常吃饭五谷杂粮是根本，再搭配几颗红枣，补气养血，这比昂贵的保健品实在多了。
五是、头要凉，脚要暖，肚子要不满。头部保持清爽不捂汗，双脚时刻保暖别受凉，吃饭七分饱，肠胃没负担，人也就少生病。
六是、跟着季节调整作息。春天和秋天早睡早起，夏天可以晚睡早起，到了冬天就要早睡晚起，跟着太阳的节奏走，身体才顺畅。
七是、出汗不迎风，跑步莫凹胸。刚出完汗千万别对着风吹，容易感冒；跑步时挺胸抬头，不仅体态好看，心肺功能也能得到更好锻炼。
八是、大蒜是个宝，常吃身体好。做菜时多放点大蒜，杀菌消炎还能增强免疫力，家里常备准没错。
九是、寒从脚上起，病从口中入。寒气往往是从脚底钻进来的，而很多疾病都是因为管不住嘴吃出来的，这两点一定要守住。
十是、三分医，七分养，十分防。生病了看医生只占三分，平时七分靠养，而十分的关键在于提前预防，把健康掌握在自己手里。
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