健康小常识：从中医角度看，过度看手机主要损伤 “肝血、肾精、心神”，具体如下：

伤血（尤其肝血）：目受血而能视，但“久视伤血”。
长时间用眼会过度消耗肝血，导致眼干、视物模糊、头晕、面色差、月经量少。
肝血不足还会引起指甲干枯、肢体麻木。

伤精（肾精）：肝血依赖肾精滋养。肝血持续消耗会“子盗母气”，间接损耗肾精，出现腰酸、耳鸣、健忘、早衰等。
夜间看手机最伤肾，会干扰阳气收藏。

伤神：持续接收信息使心神无法内守，导致注意力不集中、多梦、心烦。
刷短视频等快节奏内容，易引发焦虑、情绪不稳。

伤气与经络：长时间低头固定姿势，会阻碍颈项部的膀胱经、督脉、三焦经等气血运行，出现颈僵、肩背痛、手麻，并伴精神萎靡、头重如裹。

昼夜颠倒：夜晚看手机，蓝光抑制褪黑素，且人为延长“视觉用神” 时间，使本该归肝的血不归肝，导致失眠、晨起口苦、眼睛布满红血丝。

当你的精气血亏损严重时，心肾阳气的根源不足，从而使人体容易受各种病邪入侵，也使人很容易在某一时刻突然猝死。