退休两年半，我彻底改变了这个习惯……

不知不觉退休已经两年半。这两年半的时间里，最大的变化不只是节奏慢下来，还有改掉了频繁翻阅微信的老习惯，彻底放下了信息遗漏焦虑症，心态也跟着从容起来。

工作时，自从2012年开始使用微信，手机就几乎片刻不离手，没过几分钟，就拿起手机点开微信，看看有没有新的信息发来。

朋友圈更是每天一早一晚必刷的内容——翻看领导们的动态，了解他们的想法和动态；留意同僚们的日常，了解大家的状态与心思；就连属下的朋友圈也关注，了解他们的情绪与近况。职场里，了解别人是为了完善自己。

更让人紧绷的是工作群里的消息提醒。当时工作群组繁多，隔一会儿就翻翻，生怕漏掉工作通知；收到领导的信息，第一时间回复，不会有半分拖延，唯恐有所怠慢；收到同事的信息，也要及时回应，生怕影响了工作进程，进而妨碍以后的工作配合。那时候通讯录里有5000多个联系人，20多个工作群、十几个各类社团群，不断有新消息提醒，消息不停刷屏。为了不影响会议，把消息提醒设为静音，把群组信息设为“免打扰”，这样以来就得时时翻阅手机。

收到的各类信息里，有工作安排，有任务分工，有会议通知，有活动邀约，也有职业化的寒暄与客套，内容琐碎繁杂。个人的信息看完了，有的回复，有的略过，但工作群里的信息，收到后必回复“收到”。

我有两类信息必回——一是领导们发来的信息，这既表示对他们的尊重，也有利于工作衔接：二是部门内或下级机构同事的信息必回，这既表示我跟他们同心同德，也有利于工作推动。

退休前一天，一口气退出20多个所有的工作群，又陆续清退了20多个形形色色的社团群，只留下四五个群聊，家庭群、亲友群、业主群、邻居群、老友群什么的。退休以后除了加入了村里的群，就再没加与或发起新的群。

现在一整天都很少打开微信。曾经习惯性去关注的领导、同事、下属的朋友圈，如今很少特意点开查看；从前心心念念怕漏通知、怕怠待他人的焦虑，也通通烟消云散。5000多人的通讯录依旧在，但频繁联系的人越来越少。

现在既不盼望别人发来消息，也很少主动给别人发信息。拿起手机只是看看资讯、拍拍视频、写写文章，偶尔有意无意打开微信，看到亲朋好友的消息就回复，没有信息就独享一份清静。不少老同事、老朋友发现我回复变慢，说我渐渐“与世隔绝”，其实我知道，这不是疏远冷漠，而是历经岁月后，心态慢慢稳定了下来。

我分析过这样的变化。

首先是因为摆脱了职场上的紧绷感，内心不再浮躁。从前身在岗位，被工作规则、人情世故层层束缚，被各类消息推着往前走，习惯用碎片化的信息填满生活，也总靠着外界的反馈确认自身状态。退休之后，回归自己的节奏，心里只有一日三餐的琐碎，不再需要源源不断的消息，来证明自己的存在。

其次是看淡了人情往来，卸下了无谓的社交负担。曾经微信里的联系人或者工作群组，真正能够走心相交的寥寥无几。大部分群聊里的互动，都只是浅层社交，碍于工作或者情面，不得不时刻关注、及时回应，久而久之便形成了信息遗漏焦虑。如今精简群组，没有纷扰，这种焦虑也就消失。

第三是坦然接纳了独处，学会顺其自然地生活。不再执着于被人惦记，也不再纠结谁会主动发来问候。退休之后，每个人都有自己的柴米油盐、酸甜苦辣，没人会一直围着你的情绪打转。因此，不再被手机消息牵动喜怒哀乐，不再被繁杂群组打乱生活节奏，整个人都变得松弛自在。

从片刻不离手机、反复刷新微信，到如今随心查看、静享时光，这是告别职场后的心态蜕变。主动精简社交圈子，舍弃无用的纷扰，把时间和心思，全都留给身边最亲近的人，留给自在悠然的自己。现在的自己，不追热闹，不恋浮华，守着简单的圈子，过着安稳的日子，想种花种花，想种草种草，自己觉得这份褪去浮躁后的坦然与从容，才是岁月赠送的最好的退休纪念品。